5 อย่างพิชิตอาการ "หวัด"
เข้าช่วงหน้าฝนแล้ว ฟ้าฝนอากาศแต่ละวันยากที่จะคาดการณ์ เดี๋ยววันหนึ่งร้อน อีกวันหนึ่งฝน ร่างกายคนเราอาจโดนถามหาดวยอาการเป็นไข้ได้ จึงขอเสนออาหารสุดปลื้ม ที่รับรองว่า จะฤดูไหน ร่างกายเราจะได้ปลอดจากอาการหวัด ฟันธง!!
สารต่อต้านอนุมูลอิสระ
สารต่อต้านอนุมูลอิสระ เช่น เบต้าเคโรทีน(วิตามินเอ) วิตามินซี วิตามินอี ช่วยกำจัดสิ่งแปลกปลอมหรือเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย ป้องกันการติดเชื้อ ผักและผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง อย่างแครอท ผักใบเขียวจัด ส้ม ฝรั่ง แคนตาลูป มะละกอสุก
น้ำอุ่น
"ความร้อนทำให้วัตถุขยายตัว ความเย็นทำให้วัตถุหดตัว" เป็นหลักการทางวิทยาศาสตร์อย่างง่าย ที่สามารถใช้ได้กับการบรรเทาอาการอาการเจ็บคอ หายใจไม่สะดวกอันเนื่องมาจากโรคหวัด ดังนั้นการดื่มน้ำอุ่นจึงเป็นการช่วยขยายเนื้อเยื่อที่กำลังอักเสบหรือหดตัวอยู่ให้คลายโล่งขึ้นได้ ยิ่งดื่มน้ำอุ่นมากๆ หรือจิบบ่อยๆ ก็จะยิ่งช่วยให้ทางเดินหายใจชุ่มชื้นขึ้น ลดความรุนแรงของอาการหวัด และเสมหะยังถูกขับออกได้ง่ายด้วย
ซุปไก่
อย่างที่เรารู้กันดีอยู่แล้วว่าโรคหวัดเกือบทั้งหมดเกิดจากเชื้อไวรัสที่ไม่มียาฆ่าได้โดยตรง มีแต่ยาที่ใช้ในการบรรเทารักษาไปตามอาการที่เกิดขึ้นเท่านั้นเอง แต่หลักการง่ายๆในการรักษาหวัดเพียงแค่สร้างภูมิคุ้มกันร่างกายให้สูง และพระเอกสำคัญนั่นก็คือ วิตามินซี ที่มากในผลไม้รสเปรี้ยวเช่น ฝรั่ง กีวี มะขาม โดยเฉพาะส้มทุกชนิด จะอุดมไปด้วยวิตามินซี 50 มิลลิกรัม ดังนั้นจึงไม่แปลกเลยว่าทำไมคนรับประทานส้มเป็นประจำจึงไม่เป็นหวัด หรือ บังเอิญเป็นหวัดขึ้นมากจะหายอย่างรวดเร็ว เครื่องเทศ
อย่างเช่น กระเทียม พริก ลดอาการคัดจมูก ช่วยให้หายใจโล่งขึ้น ช่วยลดอาการหวัด จะเติมลงในอาหารหรือเคี้ยวสดๆวันละ 1-2 กลีบ
ก็ได้
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น